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FiakFika （フィーカフィーカ）井草店は
緑の多い閑静な住宅街の井草地域区民センター内にあります。

からだにおいしい、人にやさしい、カフェをコンセプトに
化学調味料を使わず、素材の味を生かした
手作りのお食事をご用意いたしております。
ランチタイムに是非ご利用ください。

また、自家製デザートは
手作り寒天を使ったあんみつや豆腐入り白玉あずきがおすすめ！
からだにやさしい素材を活かしたおいしいデザート。
お店で炊いている自家製あんこが自慢です！

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちいたしております。

======= 今週のランチメニュー (2009/11/9-2009/11/15) =========

【ランチタイム】 11:00～14:00

Aランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
豚肉と卵のしょうが炒め【9日(月)のメニュー】

（店長より一言）
「豚肉と卵のしょうが炒め」は豚肉と旬のきのこをしょうが味でさっぱり仕上げた一品です。ご飯にも良く合います！日曜日はお楽しみランチ。美味しいお料理を作ってお待ちしています。

★日替わりメニュー★
11/ 9(月)　豚肉と卵のしょうが炒め
11/10(火)　豚肉のしそ香焼き
11/11(水)　鶏もも肉のプルコギ風
11/12(木)　総州古白鶏の黒酢炒め
11/13(金)　ごぼうたっぷり鶏つくね
11/14(土)　豚肉と卵のしょうが炒め
11/15(日)　お楽しみランチ

Bランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
ほうれん草とベーコンの和風パスタ

（店長より一言）
寒さを増し美味しくなったほうれん草とベーコンをさっぱり味で。
もちもち生パスタの食感もお楽しみください。

Cランチ　￥500
月見おぼろうどん

（店長より一言）
あつあつのおだしにとろっと温泉卵。
おぼろ昆布の香り高い一品です。
国産小麦のおうどんを使用しています。

■店舗のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日　臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分




■姉妹店のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2・第4水曜、毎月15日　臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日　臨時休業別途あり
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika永福町店では、
週替わりランチ(Aランチ、Bランチ、Cランチ）をご用意しております。

どれも手作りや無添加にこだわった、お野菜たっぷりのヘルシーランチです！
化学調味料は使わず、素材の味を生かした味わいですので、
小さなお子様にも安心して召し上がって頂けます。

======= 今週のランチメニュー (2009/11/09-2009/11/14) =========

　　実施店舗　：　FikaFika永福町店
　　時間　　　：　11:00～

Aランチ　￥650　
総州古白鶏の胡麻揚げ・小鉢２品・スープ・黒米
　　　　　　　　　
（店長より一言）
総州古白鶏は、筑波山麓を中心に澄んだ空気と水、天然飼料を与えられて育ちました。脂肪の少ない弾力のある歯ごたえ、旨みとまろやかなコクが特徴です。

Bランチ　￥650　
完熟トマトソースのパスタ・ 小鉢２品・スープ
　
（店長より一言）
エキストラバージンオイルで、たっぷりの玉葱と完熟ホールトマトを４～５時間かけてじっくり煮込みました。当店自慢のトマトソースです。

Cランチ（うどん）　￥500
きつねうどん・小鉢１品

（店長より一言）
油揚げを丁寧に甘辛く煮込みました。やさしい味のおつゆに、甘辛い油揚げがよくあいます。
お好みで生卵（50円）をトッピングできます。

■店舗のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2,第4水曜,毎月１５日,臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

■姉妹店のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日,臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土曜： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】日曜、祝日、臨時休業別途あり
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FiakFika （フィーカフィーカ）井草店は
緑の多い閑静な住宅街の井草地域区民センター内にあります。

からだにおいしい、人にやさしい、カフェをコンセプトに
化学調味料を使わず、素材の味を生かした
手作りのお食事をご用意いたしております。
ランチタイムに是非ご利用ください。

また、自家製デザートは
手作り寒天を使ったあんみつや豆腐入り白玉あずきがおすすめ！
からだにやさしい素材を活かしたおいしいデザート。
お店で炊いている自家製あんこが自慢です！

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちいたしております。

======= 今週のランチメニュー (2009/11/16-2009/11/22) =========

【ランチタイム】 11:00～14:00

Aランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
鰆の味噌カツ風【16日(月)のメニュー】

（店長より一言）
「鰆の味噌カツ風」はふっくら鰆をかりっと揚げ、甘辛お味噌のたれで！
ご飯のすすむ一品です。日曜日はお楽しみランチ。
美味しいお料理を作ってお待ちしています。

★日替わりメニュー★
11/16(月)　鰆の味噌カツ風
11/17(火)　豚肉と卵のしょうが炒め
11/18(水)　豚肉のしそ香焼き
11/19(木)　休館日
11/20(金)　鶏もも肉のプルコギ風
11/21(土)　ごぼうたっぷり鶏つくね
11/22(日)　お楽しみランチ

Bランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
焼きうどん

（店長より一言）
当店自慢の和風焼きうどん。
お野菜たっぷり、無添加桜えびの香り豊かな一品です。
是非、お試しください。

Cランチ　￥500
カレーうどん

（店長より一言）
いよいよ寒くなってきましたね。
熱々カレーうどんで体を温めてください。
国産小麦のおうどんを使用しています。

■店舗のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日　臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分




■姉妹店のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2・第4水曜、毎月15日　臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日　臨時休業別途あり
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika永福町店では、
週替わりランチ(Aランチ、Bランチ、Cランチ）をご用意しております。

どれも手作りや無添加にこだわった、お野菜たっぷりのヘルシーランチです！
化学調味料は使わず、素材の味を生かした味わいですので、
小さなお子様にも安心して召し上がって頂けます。

======= 今週のランチメニュー (2009/11/16-2009/11/22) =========

　　実施店舗　：　FikaFika永福町店
　　時間　　　：　11:00～

Aランチ　￥650　
水餃子・小鉢２品・黒米
　　　　　　　　　
（店長より一言）
ぷるんっとした食感が美味しい、手作り水餃子。黒酢醤油でさっぱりとお召し上がりください。

Bランチ　￥650　
懐かしのナポリタン・ 小鉢２品・スープ
　
（店長より一言）
ケチャップ味の懐かしい洋食屋さんの味わいです。
無農薬栽培の甘～い玉葱を使っています。

Cランチ（うどん）　￥500
月見おぼろ・小鉢１品

（店長より一言）
おぼろ昆布の旨みたっぷり。地養卵（温泉卵）がのっています。

■店舗のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2,第4水曜,毎月１５日,臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

■姉妹店のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日,臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土曜： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】日曜、祝日、臨時休業別途あり
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FiakFika （フィーカフィーカ）井草店は
緑の多い閑静な住宅街の井草地域区民センター内にあります。

からだにおいしい、人にやさしい、カフェをコンセプトに
化学調味料を使わず、素材の味を生かした
手作りのお食事をご用意いたしております。
ランチタイムに是非ご利用ください。

また、自家製デザートは
手作り寒天を使ったあんみつや豆腐入り白玉あずきがおすすめ！
からだにやさしい素材を活かしたおいしいデザート。
お店で炊いている自家製あんこが自慢です！

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちいたしております。

======= 今週のランチメニュー (2009/11/23-2009/11/29) =========

【ランチタイム】 11:00～14:00

Aランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
総州古白鶏の黒酢炒め【25日(水)のメニュー】

（店長より一言）
「総州古白鶏の黒酢炒め」はFikaＦｉｋａ自慢の一品です。
旨みたっぷり、ふっくらジューシーな総州古白鶏を体に良い特製黒酢で仕上げました。
日曜日はお楽しみランチ。美味しいお料理を作ってお待ちしています。

★日替わりメニュー★
11/23(月)　キーマカレー
11/24(火)　ごぼうたっぷり鶏つくね
11/25(水)　総州古白鶏の黒酢炒め
11/26(木)　鰆の味噌カツ風
11/27(金)　豚肉と卵のしょうが炒め
11/28(土)　鶏もも肉のプルコギ風
11/29(日)　お楽しみランチ

Bランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
茄子トマトソースパスタ　シチリア風

（店長より一言）
じっくり煮込んだ自家製トマトソースとやわらかい茄子の相性抜群！
生パスタのモチモチ感と共に是非、お楽しみください。

Cランチ　￥500
ふわふわたまごうどん

（店長より一言）
鶏肉と鰹のお出しにとろみをつけて、たまごでふわふわっととじた一品。
やさしいお味に仕上げました。
国産小麦のおうどんを使用しています。

■店舗のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日　臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分




■姉妹店のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2・第4水曜、毎月15日　臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日　臨時休業別途あり
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika永福町店では、
週替わりランチ(Aランチ、Bランチ、Cランチ）をご用意しております。

どれも手作りや無添加にこだわった、お野菜たっぷりのヘルシーランチです！
化学調味料は使わず、素材の味を生かした味わいですので、
小さなお子様にも安心して召し上がって頂けます。

======= 今週のランチメニュー (2009/11/24-2009/11/29) =========

　　実施店舗　：　FikaFika永福町店
　　時間　　　：　11:00～

Aランチ　￥650　
春巻き・スープ・黒米・小鉢２品
　　　　　　　　　
（店長より一言）
パリパリ感が美味しい揚げ春巻き。竹の子、椎茸、キャベツ、春雨など、旨みたっぷりの具材が入っています。

Bランチ　￥650　
完熟トマトソースのパスタ・ 小鉢２品・スープ
　
（店長より一言）
無農薬玉葱と完熟トマトを数時間かけてコトコト煮こみました。もちろん、エキストラバージンオイル使用。当店自慢のトマトソースです。

Cランチ（うどん）　￥500
たまごうどん・小鉢１品

（店長より一言）
ふわふわのたまごうどん。体のあたたまるやさしい味わいです。

■店舗のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2,第4水曜,毎月１５日,臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

■姉妹店のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日,臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土曜： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】日曜、祝日、臨時休業別途あり
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika永福町店では、
週替わりランチ(Aランチ、Bランチ、Cランチ）をご用意しております。

どれも手作りや無添加にこだわった、お野菜たっぷりのヘルシーランチです！
化学調味料は使わず、素材の味を生かした味わいですので、
小さなお子様にも安心して召し上がって頂けます。

======= 今週のランチメニュー (2009/11/30-2009/12/06) =========

　　実施店舗　：　FikaFika永福町店
　　時間　　　：　11:00～

Aランチ　￥650　
キャベツたっぷりメンチカツ・スープ・黒米・小鉢２品
　　　　　　　　　
（店長より一言）
キャベツ、人参、無農薬玉葱がたっぷり入ったヘルシーメンチカツ。
野菜の甘味がやさしい味わいです。

Bランチ　￥650　
和風パスタ・小鉢２品・スープ
　
（店長より一言）
和風だし、醤油バター味のさっぱりとしたパスタ。
大葉の爽やかな香りが、味をひきたてます。

Cランチ（うどん）　￥500
きつねうどん・小鉢１品

（店長より一言）
コトコト甘辛く煮込んだお揚げが、うどんに良く合います。
トッピングに柚子が入って、一層美味しくなりました。

■店舗のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2,第4水曜,毎月１５日,臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

■姉妹店のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日,臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土曜： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】日曜、祝日、臨時休業別途あり
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FiakFika （フィーカフィーカ）井草店は
緑の多い閑静な住宅街の井草地域区民センター内にあります。

からだにおいしい、人にやさしい、カフェをコンセプトに
化学調味料を使わず、素材の味を生かした
手作りのお食事をご用意いたしております。
ランチタイムに是非ご利用ください。

また、自家製デザートは
手作り寒天を使ったあんみつや豆腐入り白玉あずきがおすすめ！
からだにやさしい素材を活かしたおいしいデザート。
お店で炊いている自家製あんこが自慢です！

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちいたしております。

======= 今週のランチメニュー (2009/11/30-2009/12/6) =========

【ランチタイム】 11:00～14:00

Aランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
鶏もも肉のプルコギ風【30日(月)のメニュー】

★日替わりメニュー★
11/30(月)　　鶏もも肉のプルコギ風
12/ 1(火)　 やわらか一口かつ
12/ 2(水)　　チンジャオロース
12/ 3(木) 休館日
12/ 4(金)　　鮭の香味オーブン焼き
12/ 5(土) キーマカレー
12/ 6 (日)　　お楽しみランチ

（店長より一言）
「鶏もも肉のプルコギ風」はりんごや生姜などをつかった
手作り焼き肉だれと韓国の調味料コチュジャンで味付けした一品です。
お野菜もたっぷり。寒い季節にぴったりです。
日曜日はお楽しみランチ。美味しいお料理を作ってお待ちしています。

Bランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
コーンクリームパスタ

（店長より一言）
甘いスイートクリームコーンとヘルシー植物性クリーム＆牛乳で
やさしいお味のパスタです！
モチモチ生パスタと相性抜群のソース。
是非、お試しください。

Cランチ　￥500
鶏ときのこのあんかけうどん

（店長より一言）
寒い季節。あんかけうどんで温まってください！
きのこもたっぷりです。
当店では、国産小麦のおうどんを使用しています。

■店舗のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日　臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分




■姉妹店のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2・第4水曜、毎月15日　臨時休業別途あり
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日　臨時休業別途あり
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分