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FikaFika （フィーカフィーカ）井草店は
緑の多い閑静な住宅街の井草地域区民センター内にあります。

からだにおいしい、人にやさしい、カフェをコンセプトに
化学調味料を使わず、素材の味を生かした
手作りのお食事をご用意いたしております。
ランチタイムに是非ご利用ください。

また、自家製デザートは
手作り寒天を使ったあんみつや豆腐入り白玉あずきがおすすめ！
からだにやさしい素材を活かしたおいしいデザート。
お店で炊いている自家製あんこが自慢です！

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちいたしております。

======= 今週のランチメニュー (2009/5/4-2009/5/10) =========

【ランチタイム】 11:00～14:00

Aランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
鯖の梅焼き【5/ 8(金) メニュー】

★日替わりメニュー★
5/ 4(月)　　臨時休業
5/ 5(火)　　臨時休業
5/ 6(水)　　臨時休業
5/ 7(木)　　休館日
5/ 8(金)　　鯖の梅焼き
5/ 9(土)　　総州古白鶏のカサノバ風
5/10(日)　　鰆の竜田揚げネギソース

　
（店長より一言）
「鯖の梅焼き」は、梅肉と長ねぎのみじん切りで作ったソースを
脂ののった鯖の切り身にぬり、オーブンでこんがり焼いた一品です。
当店自慢の黒米にも良く合います。
当店では、日替わりでランチメニューをご用意しています。
是非、お楽しみください。

Bランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
ツナトマトソースパスタ

（店長より一言）
特製トマトソースはもちもち生パスタと相性抜群です。
もちもち生麺のパスタにチーズをたっぷりかけて
お召し上がりください。

Cランチ　￥500（小鉢1品）
冷やしきつねうどん

（店長より一言）
国産小麦のシコシコ麺に美味しいお出し。
甘辛く煮た油揚げ、大根おろし、わかめをトッピング。
温かいおうどんもお作りできます！！！
是非、ご賞味ください。

■店舗のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分




■姉妹店のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2・第4水曜、毎月15日
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika永福町店では、
週替わりランチ(Aランチ、Bランチ、Cランチ）をご用意しております。

どれも手作りや無添加にこだわった、お野菜たっぷりのヘルシーランチです！
化学調味料は使わず、素材の味を生かした味わいですので、
小さなお子様にも安心して召し上がって頂けます。

======= 今週のランチメニュー (2009/05/07-2009/05/10) =========

　　実施店舗　：　FikaFika永福町店
　　時間　　　　：　11:00～

　　Aランチ　￥650　
　　　　　　黒米のたまご炒飯・小鉢２品・スープ
　　　　　　　　　
　　　　（店長より一言）
　　　　　　黒米のもっちり感が美味しい、シンプルな炒飯に、
　　　　　　とろとろの卵をたっぷりのせました。

　　Bランチ　￥650　
　　　　　　カルボナーラ・ 小鉢２品・スープ
　
　　　（店長より一言）
　　　　　　パルメザンチーズ、生クリームが入った
　　　　　　クリーミーで濃厚なパスタです。

　　Cランチ（うどん）　￥500
　　　　　　冷やしうどん・ 小鉢１品

　　　　（店長より一言）
　　　　　　大根おろしと半熟卵をのせた、
　　　　　　さっぱり、コシのある冷やしうどんです。

■店舗のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2,第4水曜,毎月１５日
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

■姉妹店のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika永福町店では、
週替わりランチ(Aランチ、Bランチ、Cランチ）をご用意しております。

どれも手作りや無添加にこだわった、お野菜たっぷりのヘルシーランチです！
化学調味料は使わず、素材の味を生かした味わいですので、
小さなお子様にも安心して召し上がって頂けます。

======= 今週のランチメニュー (2009/05/11-2009/05/17) =========

　　実施店舗　：　FikaFika永福町店
　　時間　　　　：　11:00～

　　Aランチ　￥650　
　　　　　　総州古白鶏の胡麻揚げ・小鉢２品・スープ・黒米.
　　　　　　　　　
　　　　（店長より一言）
　　　　　脂肪が少なく、柔らかで弾力のある総州古白鶏に
　　　　　胡麻をたっぷりまぶして揚げた、香ばしくて、
　　　　　とってもヘルシーなひと品です。
　

　　Bランチ　￥650　
　　　　　　無着色明太子のパスタ・ 小鉢２品・スープ
　
　　　（店長より一言）
　　　　　　合成着色料を使わず、秘伝のタレに漬け込んだ
　　　　　　筑水の辛子明太子をつかっています。

　Cランチ（うどん）　￥500
　　　　　　冷やしうどん・ ぬか漬け

　　　　（店長より一言）
　　　　　　大根おろしと、温泉卵をのせた、さっぱり
　　　　　　ぶっかけ冷やしうどんです。
　　　　　　温泉卵には地養卵を使用しています。

■店舗のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2,第4水曜,毎月１５日
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

■姉妹店のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika （フィーカフィーカ）井草店は
緑の多い閑静な住宅街の井草地域区民センター内にあります。

からだにおいしい、人にやさしい、カフェをコンセプトに
化学調味料を使わず、素材の味を生かした
手作りのお食事をご用意いたしております。
ランチタイムに是非ご利用ください。

また、自家製デザートは
手作り寒天を使ったあんみつや豆腐入り白玉あずきがおすすめ！
からだにやさしい素材を活かしたおいしいデザート。
お店で炊いている自家製あんこが自慢です！

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちいたしております。

======= 今週のランチメニュー (2009/5/11-2009/5/17) =========

【ランチタイム】 11:00～14:00

Aランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
豚としめじのケチャップ炒め【5/ 12(火) メニュー】

★日替わりメニュー★
5/ 11(月)　 回鍋肉
5/ 12(火) 　豚としめじのケチャップ炒め
5/ 13(水)　 総州古白鶏の香り揚げ
5/ 14(木)　 鯖の梅焼き
5/ 15(金)　 ひじきハンバーグ
5/ 16(土)　 ひじきハンバーグ
5/ 17(日) 　黒米チャーハン

　
（店長より一言）
「豚としめじのケチャップ炒め」は、低カロリーの国産豚もも肉を使用し、
甘酸っぱいケチャップ味で仕上げました。お野菜もたっぷりです。
当店では、日替わりでランチメニューをご用意しています。
是非、お楽しみください。

Bランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
水菜とベーコンの和風パスタ

（店長より一言）

しゃきしゃき水菜とベーコンをさっぱり和風味で。
もちもち生パスタの食感もお楽しみください。

Cランチ　￥500（小鉢1品）
ツナコーンサラダうどん

（店長より一言）
たっぷりのお野菜とツナ。
胡麻風味のうどんつゆでお召し上がりください

■店舗のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分




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FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2・第4水曜、毎月15日
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika （フィーカフィーカ）井草店は
緑の多い閑静な住宅街の井草地域区民センター内にあります。

からだにおいしい、人にやさしい、カフェをコンセプトに
化学調味料を使わず、素材の味を生かした
手作りのお食事をご用意いたしております。
ランチタイムに是非ご利用ください。

また、自家製デザートは
手作り寒天を使ったあんみつや豆腐入り白玉あずきがおすすめ！
からだにやさしい素材を活かしたおいしいデザート。
お店で炊いている自家製あんこが自慢です！

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちいたしております。

======= 今週のランチメニュー (2009/5/18-2009/5/24) =========

【ランチタイム】 11:00～14:00

Aランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
回鍋肉【5/22（金)、23（土） メニュー】

★日替わりメニュー★
5/ 18(月)　　豚としめじのケチャップ炒め
5/ 19(火) 　 総州古白鶏の香り揚げ
5/ 20(水) 　 休館日
5/ 21(木) 　 休館日
5/ 22(金)　　回鍋肉
5/ 23(土)　　回鍋肉
5/ 24(日) 　 鮭のあめ色玉ねぎソース

　
（店長より一言）
フィーカの「回鍋肉」は、お肉をサッと湯通ししていますのでカロリー抑え目です。
季節の美味しいキャベツもたっぷり使い、ヘルシーメニューに仕上げました。
当店では、日替わりでランチメニューをご用意しています。
是非、お楽しみください。

Bランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
焼きうどん

（店長より一言）
お野菜たっぷり、無添加桜海老が香ばしく
当店人気の一品です。
国産小麦のシコシコ麺でお楽しみください。

Cランチ　￥500（小鉢1品）
冷やし温玉うどん

（店長より一言）
美味しいカツオだしに温泉たまごがとろっと。
温かいおうどんもご用意できます。

■店舗のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分




■姉妹店のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2・第4水曜、毎月15日
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika永福町店では、
週替わりランチ(Aランチ、Bランチ、Cランチ）をご用意しております。

どれも手作りや無添加にこだわった、お野菜たっぷりのヘルシーランチです！
化学調味料は使わず、素材の味を生かした味わいですので、
小さなお子様にも安心して召し上がって頂けます。

======= 今週のランチメニュー (2009/05/18-2009/05/24) =========

　　実施店舗　：　FikaFika永福町店
　　時間　　　　：　11:00～

　　Aランチ　￥650　
　　　　　　広東風麻婆豆腐・小鉢２品・スープ・黒米.
　　　　　　　　　
　　　　（店長より一言）
　　　　　やさしい辛味とふくやかな風味が特徴の広東風
　　　　　マーボー豆腐です。ご飯のすすむ、ひと品です。

　　Bランチ　￥650　
　　　　　　きのこの和風パスタ・ 小鉢２品・スープ
　
　　　（店長より一言）
　　　　　　バター＆醤油味のあっさりパスタ。
　　　　　　きのこもたっぷり入って、とってもヘルシーです。

　　　　　　　
　　Cランチ（うどん）　￥500
　　　　　　冷やしうどん・ 小鉢１品
　
　　　（店長より一言）
　　　　　　大根おろしと、温泉卵をのせた、さっぱり
　　　　　　ぶっかけ冷やしうどんです。
　　　　　　温泉卵には地養卵を使用しています。

■店舗のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2,第4水曜,毎月１５日
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

■姉妹店のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika永福町店では、
週替わりランチ(Aランチ、Bランチ、Cランチ）をご用意しております。

どれも手作りや無添加にこだわった、お野菜たっぷりのヘルシーランチです！
化学調味料は使わず、素材の味を生かした味わいですので、
小さなお子様にも安心して召し上がって頂けます。

======= 今週のランチメニュー (2009/05/25-2009/05/31) =========

　　実施店舗　：　FikaFika永福町店
　　時間　　　　：　11:00～

　　Aランチ　￥650　
　　　　　　匠の大山鶏を使った黒酢ソテー・小鉢２品・スープ・黒米.
　　　　　　　　　
　　　　（店長より一言）
　　　　　鳥取県大山の、爽やかな空気と天然水で育てた、大山鶏。
　　　　　安全、品質、鮮度の高い、旨みたっぷりの味わいです。

　　Bランチ　￥650　
　　　　　　完熟トマトソースのパスタ・ 小鉢２品・スープ
　
　　　（店長より一言）
　　　　　　エキストラバージンオイルを使って、
　　　　　　じっくりコトコト煮込んだ自慢のトマトソースです。

　　　　　　　　
　　　　　　　
　　Cランチ（うどん）　￥500
　　　　　　ふわふわたまごうどん・ 小鉢１品

　　　　（店長より一言）
　　　　　　ふわふわのたまごがたっぷり入った
　　　　　　体の暖まる、やさしい味のおうどんです。

■店舗のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2,第4水曜,毎月１５日
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

■姉妹店のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分

FikaFika （フィーカフィーカ）井草店は
緑の多い閑静な住宅街の井草地域区民センター内にあります。

からだにおいしい、人にやさしい、カフェをコンセプトに
化学調味料を使わず、素材の味を生かした
手作りのお食事をご用意いたしております。
ランチタイムに是非ご利用ください。

また、自家製デザートは
手作り寒天を使ったあんみつや豆腐入り白玉あずきがおすすめ！
からだにやさしい素材を活かしたおいしいデザート。
お店で炊いている自家製あんこが自慢です！

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちいたしております。

======= 今週のランチメニュー (2009/5/25-2009/5/31) =========

【ランチタイム】 11:00～14:00

Aランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
ひじきハンバーグ【5/ 28（木)メニュー】

★日替わりメニュー★
5/ 25(月)　　総州古白鶏の香り揚げ
5/ 26(火)　　鯖の梅焼き
5/ 27(水)　　回鍋肉
5/ 28(木)　　ひじきハンバーグ
5/ 29(金)　　豚としめじのケチャップ炒め
5/ 30(土)　　豚としめじのケチャップ炒め
5/ 31(日)　　総州古白鶏の黒酢炒め

　
（店長より一言）
「ひじきハンバーグ」は、鶏ひき肉にひじきと蓮根を混ぜ込んだ
ヘルシーながら栄養バランスのとれた一品です。
和風ソースでお召し上がりください。
当店では、日替わりでランチメニューをご用意しています。
是非、お楽しみください。

Bランチ　￥650　（小鉢２品・スープ付）
海老のトマトソースパスタ

（店長より一言）
フィーカ自慢のトマトソースにプリプリ海老をトッピング。
初夏らしいパスタに仕上げました。
是非、ご賞味ください。

Cランチ　￥500（小鉢1品）
冷やしねばねばうどん

（店長より一言）
体にやさしい納豆、オクラ、大根おろし
国産小麦のシコシコ麺との相性抜群です。
つるつるっとお召し上がりください。

■店舗のご案内

FikaFika井草店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5382-6119
【住所】杉並区下井草5-7-22　井草地域区民センター１階
【休館日】第1・3木曜日　第3水曜日
【最寄駅】私鉄西武新宿線井荻駅より徒歩7分






■姉妹店のご案内

FikaFika永福町店
【営業時間】10時～17時
【電話】03-5376-9595
【住所】杉並区和泉3-8-18 永福和泉地域区民センター１階
【休館日】第2・第4水曜、毎月15日
【最寄駅】私鉄京王井の頭線永福町駅より徒歩5分

FikaFika阿佐ヶ谷店　　
【営業時間】平日： 9:00～17:00　土日： 10:00～16:00
【電話】 03-3311-1064
【休館日】 祝日
【住所】 阿佐ヶ谷南１丁目15番１号　杉並区役所１階
【最寄駅】 地下鉄丸の内線　南阿佐ヶ谷駅直結
　　　　　　JR中央・総武線　阿佐ヶ谷駅徒歩7分